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動則得救--許多慢性病的產生，缺乏運動是其中一大成因，因此適當運動是養生之道不可或缺的一環。

但是許多人，包括我在內，都知道運動的重要性，卻缺乏行動力；原因在於我們常把運動看得太沉重，總認為運動太麻煩，太花時間．．．．．其實運動不必特別排定時間，隨時隨地都可進行。散步，走樓梯也是運動的一種；即使看電視、洗澡時，都可運動；而隨手可得之寶特瓶等，也可以作為運動器材。從此運動融入生活中，隨時把握幾分鐘的時間，做做隨手健身操，輕鬆又愉快。 

運動如同理財，也需細心的規劃與學習。從服裝鞋襪的選擇，運動的時機、方式，健身器材的使用方法與功能．．．．．，每個部分都不可輕視；小則影響效果，大則造成運動傷害。書中的實圖配上簡潔易懂的說明，輕鬆上手，值得做為日常運動保建之參考書。

「非常男女健身書」是愛美女性要看的書，因為健康的女人最美。它，也是聰明女人要看的書，因為這是講求效率的時代，在有限的體力、時間內，可以有效、安全地達成想要的運動目標。

感謝心緣讀書會熱情推薦這本非常實用的好書，並以活潑生動的現身引領方式；加上私房操分享互動，帶動現場氣氛，讓大家實際領略運動的樂趣，真正達到活用書本的目的。